怎么进行心肺训练

人们都知道心肺功能很重要,但是运动锻炼的时候却经常忽视这一点。今天我们就来学习一下,怎么来进行心肺训练,一起来看看吧。

步骤一:左右悬挂弓箭步跳

把一只脚踩在弹力带上,勾起保持身体稳定,在起跳的时候抬起左边膝盖,同时右脚起跳,保持身体稳定,自然摆臂;

怎么进行心肺训练

步骤二:推胸

握住弹力绳,背对弹力绳时候,双脚脚尖并拢,整个身体呈一条直线,往下用胸部的力量推起。

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