2015小明大陆免费播放平台第1页,原创没想到傅菁这么会!小露锁骨不忘秀“少女腰”,清纯性感两不误

没想到傅菁这么会!小露锁骨不忘秀“少女腰”,清纯性感两不误

原标题:没想到傅菁这么会!小露锁骨不忘秀“少女腰”,清纯性感两不误

波姐语录:想要迷人的A4腰,这几个瑜伽体式帮你轻松练就,轻松拥有傅菁身材

舞台上的傅菁多才多艺魅力四射,而现实生活里的傅菁就如那些时尚博主一般风格多变而又时尚靓丽。近日漂亮的傅菁亮相机场,一件衬衣两种穿法给爱美的仙女又做了一个很好的示范。

傅菁身穿条纹衬衣,领口露出了美丽的锁骨,下身穿搭一件修身水洗蓝的破洞牛仔裤,九分裤的款式露出好看的脚脖,破洞的设计更加增添时尚感!

她上身的一件浅蓝色条纹衬衣,很清新淡雅的颜色,又很巧妙露出自己苗条的腰腹,简单的款式配合淡雅的颜色,穿上后给人很淑女温柔的感觉。

傅菁将衬衣的衣摆在中间打出一个漂亮的蝴蝶结扣,这样的穿法很好展示出傅菁没有一丝赘肉的腹部,还能够隐隐约约看到经常锻炼所呈现的马甲线。

今天波姐给大家教一些瑜伽体式,帮助大家练出和傅菁一样纤细的腰肢,让你无论穿搭什么服饰都能显得更加的美丽动人!

look1:瑜伽帮助你减肥瘦身

每天下班回家后练习一会瑜伽,可以很有效的减掉身上多余的赘肉,让你整个人变的比之前更加的苗条,穿衣更显身材!

起飞式的变式,右臂向下弯曲且支撑住整个身体的重量,脸部面朝向地面,左臂抬起向上并斜着向后伸直,身体斜着向上倾斜伸展,双腿稍微分开并斜着向上伸直。

手倒立的衍生体式,首先做一个倒立的动作,双臂向下挺直撑地,面部朝向地面,身体向上挺直伸展,左腿向上并斜着向前伸直,右腿向后并斜着向上弯曲伸展。

单腿弯曲平衡式,右腿稍微弯曲并向下伸展且脚尖点地,左腿向身体的外侧弯曲且小腿挨着腹部,身体和头部向前伸直且与地面互相平行,左臂绕过后背用手抓住左脚尖,右臂向下弯曲。

look2:瑜伽帮助你练出A4腰

谁不想要拥有像傅菁那样的少女腰呢?练习瑜伽就可以让你轻松拥有,只要每天坚持练习,你就可以甚至得到超过她的完美腰形,让你更加的性感。

轮式的衍生式,双臂向下弯曲,小臂部分挨着瑜伽垫上,头顶挨着双手,身体向上弯曲伸展,左腿向下弯曲且脚尖着地,右腿竖直向上伸直。

头肘倒立的变式,脸的一侧和右肩膀挨着瑜伽垫上,双臂向下弯曲撑地,整个身体侧着伸展,身体斜着向上伸直,双腿并拢并斜着向上伸直,注意脚面绷直一点。

起飞式的变式,双臂稍微弯曲并向下伸展支撑在地,头部向下低,身体向后伸直且与地面平行,左腿向后伸直,右腿向下弯曲且脚挨着左臂的手肘处位置。

look3:瑜伽可以提升你的气质

拥有一个完美身材是远远不够的,必须还得要有好的气质,一个好气质可以为自己加很多分,让你变得更加美丽,迷人!

秋千式的变式,双臂分别向身体的两侧向下伸直撑地,五指分开并紧挨着地面,头低下并看着地面,双腿并拢并向下弯曲且不挨着瑜伽垫上,双脚指向右侧。

鹤蝉式的衍生式,双臂挺直并向下伸直,脸部面朝向地面的方向,身体斜着向上伸直,臀部向上挺起,右腿向下并向后弯曲,左腿向下弯曲伸展且膝盖挨着左臂处。

标准手倒立式,双臂伸直并向下撑着瑜伽垫上,身体向上保持直立的姿势,双腿并拢并向上挺直伸展,双脚挨在一起并指向上方,头部自然向下下垂。

没想到傅菁这么会!小露锁骨不忘秀“少女腰”,清纯性感两不误。傅菁的这场机场服装秀,虽然衣服风格颜色简单清新,但是一件衣服两种穿法不仅清纯还性感,不见一丝赘肉的少女腰分外抢镜。

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