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聚女皇,文强在房间玩高圆圆图片,k8福利,有调查统计称,在办公室当白领的的年轻人,将近90%的人都存在不同程度的肠胃疾病。胃溃疡、腹泻、痔疮、消化不良、胃痛等等,这和上班族不注意饮食习惯,暴饮暴食有关。


所以原本老年人才关注养胃话题,也成了年轻人每天相互交流的事情,一说到养胃很多人自然而然的想到“吃粗粮”和“吃水果”。


胃病的种类很多,不同类型的胃病有不同的治疗和保养对策,所以没有办法一刀切的说,吃什么食物就一定可以养好肠胃。反倒是有些大家公认的“养胃”水果,其实反而伤害肠胃。


今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:养胃就要多吃水果?你错了,远离这几种伤胃水果,可能此刻正在吃。


1、肠胃不好的人,少吃这种水果:红枣


端午节很多人会选择吃红枣粽子,可红枣对肠胃不好的人并不很有好,尤其是干红枣。每百克干红枣含纤维6.2克左右,集中在红枣皮的部位。即便是肠胃健康的人,也很难把红枣皮彻底消化掉,更不要说胃病患者了。


摄入一定量膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,帮助食物消化。可膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,像红枣皮这样就属于不可溶性膳食纤维,还是少吃为妙。


2、肠胃不好的人,少吃这种水果:山楂


以山枣、柠檬、酸枣为代表的果酸和单宁酸物质含量比较高的水果,会刺激口腔产生更多的唾液。通常来说是开胃、促消化的健康食物。


但胃酸过多的人,吃馒头都会“反酸水”,更不要说吃这么酸的水果了,这种情况要注意少吃。


3、肠胃不好的人,少吃这种水果:生香蕉


有些热带水果为了方便运输,采摘下来的时候都还是生的,在运输过程中自然成熟,或喷洒少量植物激素促进成熟。这时候要注意,不要吃过生的水果,尤其是生香蕉。


没有成熟的青香蕉中会含有一些鞣酸物质,尤其是对于本身就患有便秘的人群,吃这样的香蕉,非但不能缓解扁你,还会加重便秘。


最新版《中国居民膳食指南》中建议,每人每天吃200到350克左右的水果比较合适,水果种类众多,我们要根据自己肠胃情况、血糖情况、体重情况来正确选择。


比如有些水果热量高,那就不适合减肥期间吃;有些水果虽然口感发酸,但实际含糖量很高,糖尿病人就要少吃等等。


各位朋友,除了红枣、山楂和生香蕉之外,你还知道哪些水果对肠胃会有伤害吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。


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