sexinsexmovie,人体脂肪、水分、肌肉含量是多少?

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sexinsexmovie,人体脂肪、水分、肌肉含量是多少?,谢谢题主,我来回答这个问题吧 。我是职业营养师,比较擅长减肥 和 胃肠方面的。



我们人体是由各种物质组成的,比如 骨骼 肌肉 水分 血液 等等


其中成年以后骨骼的重量基本不变,所以组成人体体重的主要的就是 肌肉 水分 和脂肪


不同的人 肌肉 水分 和脂肪含量是不同的


正常人的体重:


体重(男)=脂肪15%+骨质6%+蛋白质19%+水分60%


体重(女)=脂肪22%+骨质5%+蛋白质18%+水分55%



对于脂肪 ,一般男性以15%为宜,高于18%为超标,高于25%为肥胖;女性以22%为宜,高于25%为超标,高于30%为肥胖。同样是1.8米和250斤,两个人的体型却截然不同,因为大胖子的体脂比超过50%,而健美先生的体脂比却低于4%。以上只是两个极端例子,实际上1.8米身高和250斤体重可搭配出很多种体型,差别就在脂肪比例。



对于水分,对于正常人含量大约 百分之55--65,不同的人水分含量是不同的。肥胖的人体内脂肪多肌肉少 所以水分含量少。在人体各组织中,水分的含量也是不同的:分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%;脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%;肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右;而血液中的血浆里面,除了6%~8%的血浆蛋白,0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外,其余的成分全是水,约占血浆总量的91%~92%。


对于肌肉 肌肉的组成成分是蛋白质 所以蛋白质的含量就决定了肌肉的含量


一般人的肌肉占体重的百分之35至45左右。


人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。


越胖的人肌肉越少


所以只有养成良好的生活习惯 饮食习惯 拥有健康的体重 才会有好的 脂肪 肌肉 水分的比例


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